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Foto: Wolfram Strachwitz/ Germany

O verso aí em cima é uma brincadeira infame, admito, mas, define bem a vontade de tomar um belo de um suco de frutas…com o calorzão que está fazendo…

No verão a gente não consegue se alimentar muito bem, devido o próprio calor em si, se enchermos demais a barriga, fica difícil depois pra trabalhar, não é mesmo, ou fazer qualquer outra atividade que o sol nos convida, como ir á praia, caminhar, fazer exercícios, andar de bicicleta, ir ao parque, entre outros…

Com isso, o corpo pede muita hidratação, pois na perda do suor, perdemos vitaminas e sais minerais, principalmente, por isso, a ingestão de líquido é fundamental, seja água, suco, smoothies, raspadinhas e outros….

Com isso, resolvi juntar algumas receitas de sucos pra nós…Anota aí…e capricha..

ο Smoothie de verão

Ingredientes:

1 polpa de maracujá 

1 polpa de morango 

1 iogurte natural desnatado congelado 

1 colher (sopa) de hortelã picada 

1 colher (sopa) de granola 

3 colheres (sopa) de mel

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador as polpas com o iogurte, a hortelã, a granola e o mel até ficar cremoso.

ο Suco Bronze

Ingredientes:

1 copo de suco de laranja

1 cenoura fina

1 fatia de abacaxi

1 talo de hortelã

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, use a hortelã também pra decorar. Tome esse suco 1/2h antes de se bronzear.

ο Suco Verão

Ingredientes:

1 manga

1 cenoura pequena

suco de 2 limões

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador.

Dicas da Tia: Tome os sucos sem adoçá-los, mas, se não conseguir prefira o mel, por ser mais natural. Os sucos sem coar, também são melhores por causa das fibras das frutas.Consuma os sucos imediatamente após o preparo.

 

 

 

 

 

 

 

 

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