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Sobrinhos…vamos ter uma aula de boa saúde…

A maçã é uma fruta originária da Ásia, há cerca de oito mil tipos de maçãs espalhadas pelo mundo, porém somente algumas são comercializadas aqui no Brasil. As mais conhecidas são a maçã Gala, Golden, Red Delicious, Granny Smith (é a minha preferida) e Fuji.

Existe uma variedade de maças com cores e tamanhos diferentes, elas podem ser amarelas, verdes e vermelhas, geralmente. A maça verde é útil para diabéticos, pessoas com alergias (como a asma) e no tratamento de doenças bucais (como a gengivite). Já a maça amarela e vermelha são boas para quem têm problemas no coração, dores de cabeça e anemia.

Ela pode ser uma grande aliada, no combate à diversas doenças, inclusive alguns tipos de câncer, obesidade, gripes e controle do colesterol. Ela traz muitos benefícios à nossa saúde, principalmente, auxiliando na digestão e no controle do diabetes, sendo riquíssima em fibras, água, antioxidantes e têm poucas calorias.

CARACTERÍSTICAS DA MAÇÃ

A maça é 85% água, 14% carboidrato e 0,5% de proteínas. Rica em potássio, magnésio, sódio, Vitaminas (A, B1, B2, B6, B9, C, G, E, H, PP). Contém ainda açúcar (frutose), ácido cítrico e málico, entre outros…

Como a maça contém muitos antioxidantes, eles auxiliam a combater os radicais livres que são formados pelo envelhecimento, poluição e má alimentação. A vitamina C também ajuda na produção de colágeno, que mantém a rigidez da pele. Portanto pele mais nutrida e com menos rugas…

Alguns pesquisadores dizem somente pra tomar cuidado com os usos de agrotóxicos e com as sementes das maças, dizem que em grande quantidade, ela se torna um ácido no estômago que o prejudica de alguma forma…

Uma receitinha de suco pra vocês…bem fácil e saudável!!

Suco Detox de maça

(Auxilia também no combate aos resfriados).

Ingredientes:

1 maça

250 ml de água de coco ( ou 2 fatias de melão)

Raspas de gengibre

Algumas gotas de limão

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, consumir imediatamente.

 

Por Tia Anna

 

 

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